kurz péče o páteř a pohybový aparát
Na kurzu se budeme věnovat své páteři, kloubům a celému pohybovému aparátu. A to nejen z hlediska preventivní péče, ale také aktuální pomoci při problémech, kterou můžeme poskytnout především sami sobě.
Naučím Vás podrobně a pečlivě harmonizační komplex na páteř a klouby podle Borise Tichanovského (více o něm si můžete přečíst tady).
Povíme si o důležitosti hlubokého stabilizačního systému a naučíme se základním postupům a cvičením k jeho posílení.
Kromě páteře se zaměříme na problematiku ploché nohy a vybočeného palce (hallux valgus). Svým nohám poskytneme cílenou hojivou péči.
Popovídáme si o prospěšnosti chůze a okolní krásnou přírodu využijeme na procházky.
Naučím Vás jak sami sebe můžete důkladně promasírovat díky Automasáži Babičky Alakajevy, což je univerzální způsob pro podporu zdraví.
Nastíníme si přehled dalších pomocných přípravků a přijde i spousta dalších informací o příčinách, psychosomatických souvislostech, výživě a dalších tématech.
Doufám, že pro Vás bude program kurzu nabitý informacemi, které můžete využít v běžném denním životě.
Jak byli spokojení ti, kteří se už kurzu zúčastnili, si můžete přečíst tady.
Kurz je 6ti denní (5 nocí), první den začínáme v podvečer, poslední den končíme obědem.
Budeme pracovat ve skupině max do 12ti osob, aby pro každého byl dostatečný čas pro individuální přístup.
Pohybovat se budeme v místnosti i venku, takže doporučuji odpovídající oblečení do tepla i chladu, včetně obuvi.
Termín: pro rok 2023 není vyhlášený
Celková cena kurzu: 10.550,- Kč
Celková cena kurzu zahrnuje:
- kurzovné ve výši 5.300,- Kč
- ubytování a plnou penzi ve výši 5.250,- Kč
- zdarma pracovní skripta ke kurzu + audionahrávku cvičení na páteř
Celková cena kurzu nezahrnuje:
- dopravu na kurz, ta je individuální
- příplatek 200,- Kč/den při požadavku veganské, bezlepkové, nebo bezlaktózové stravy, celkem 1.000,- Kč
- příplatek 200,- Kč/den v případě ubytování 1 osoby na vícelůžkovém pokoji, celkem 800,- Kč (pokud kapacita zařízení dovolí)
Bližší informace v přihlášce
Pokud by akce byla zrušena na základě nařízení v souvislosti s covid situací, vrátím Vám celou zaplacenou částku.
Kurz péče o páteř a pohybový aparát bude probíhat v místě se specifickou atmosférou, na Farmě Dvorec, kde je klid, krásné výhledy i možnost prohlédnout si zvířátka z farmy.
Ubytováni budeme v příjemných pokojích. Každý pokoj má vlastní sociální zařízení, ledničku a úložný prostor, k dispozici jsou ručníky a hygienické potřeby. Součástí některých pokojů je také kuchyňka.
Plná penze je zajištěna formou odlehčené stravy. Můžete si vybrat variantu bez masa, nebo s masem (večeře jsou vždy vegetariánské). Případné další požadavky na bezlepkovou, bezlaktózovou stravu a jiná dietetická omezení je nutno domlouvat předem!
Jak se do penzionu dostanete? Autem, autobusem i vlakem (do Rokycan, nebo Radnice a tam bychom Vás po předchozí domluvě vyzvedli).
Bližší informace ke kurzu týkající se vybavení a cesty zasíláme přihlášeným zhruba 14 dnů před akcí.
Věnujte kurz jako dárek...
A tím se dostávám ke zpětné vazbě a k tomu, co bych na Tvém kurzu změnil... vůbec nic. 🙂 Poté, co jsme měli možnost bezprostředního srovnání s "kurzem" někoho jiného, můžu bez váhání říct, že jsi prostě nej. Máš všechno pečlivě promyšlené, poskládané a nachystané do nejmenších detailů, jsi na všechno poctivě připravená, máš obdivuhodné zkušenosti, a umíš s nimi skvěle pracovat a používat je. Kdybych to měl shrnout, tak Tvůj kurz byl učebnicovou ukázkou toho, jak to má vypadat, a ten ozdravný pobyt, na který jsme od Tebe jeli, byl naopak ukázkou toho, jak to vypadat nemá. 🙂 Bylo na tom krásně vidět, že připravit takový pobytový kurz není jen tak, a hluboce před Tebou smekám, jak to dokážeš. Děkujeme.
Účast na kurzu pro mne nebyla neznámým zážitkem, protože jsme se s Hankou a Štěpánem již viděli na kurzu pro oči, který byl pro mne oázou nejen pro oči, ale i pro duši. Na kurz na páteř jsem se tedy těšila a jela s očekáváním nejen výborného cvičení, ale i velmi osvěžujícího odpočinku. Kurz mně nezklamal, naopak. Prostředí Statku paní Lucie je velmi příjemné, jídlo výborné, pohostinnost domácích na jedničku. Až mně bylo líto, že účastníci kurzu byli natolik disciplinovaní, že s námi neochutnali výborné víno, které měl pan domácí v nabídce 🙂 Samotné cvičení je logicky uspořádané, na vše je dostatek času. Večerní přednášky byly velmi zajímavé, je vidět, že Hanka ví, o čem mluví. Takže za mne opravdu jen nejlepší vzpomínky. Prostě dokonalé Velikonoce. Kurz bych doporučila všem přemýšlivým lidem, kteří už přišli na to, že je občas potřeba se zastavit a rozhlédnout se nejen kolem sebe, ale podívat se i na svá městským a pracovním tempem zhuntovaná těla a dopřát jim trochu jemné péče a pozornosti. Po lekcích v posilovně a různých aerobních cvičeních opravdu užitečná změna.
