Kurz péče o páteř a pohybový aparát
Na kurzu se budeme věnovat své páteři, kloubům a celému pohybovému aparátu. A to nejen z hlediska preventivní péče, ale také aktuální pomoci při problémech, kterou můžeme poskytnout především sami sobě.
Naučím Vás podrobně a pečlivě harmonizační komplex na páteř a klouby podle Borise Tichanovského (více o něm si můžete přečíst tady).
Povíme si o důležitosti hlubokého stabilizačního systému a naučíme se základním postupům a cvičením k jeho posílení.
Kromě páteře se zaměříme na problematiku ploché nohy a vybočeného palce (hallux valgus). Svým nohám poskytneme cílenou hojivou péči.
Popovídáme si o prospěšnosti chůze a okolní krásnou přírodu využijeme na procházky.
Naučím Vás jak sami sebe můžete důkladně promasírovat díky Automasáži Babičky Alakajevy, což je univerzální způsob pro podporu zdraví.
Nastíníme si přehled dalších pomocných postupů a přípravků. Přijde i spousta dalších informací o příčinách, psychosomatických souvislostech, výživě a dalších tématech.
Doufám, že pro Vás bude program kurzu nabitý informacemi, které můžete využít v běžném denním životě.
Jak byli spokojení ti, kteří se už kurzu zúčastnili, si můžete přečíst tady.
Kurz je 6ti denní (5 nocí), první den začínáme v podvečer, poslední den končíme obědem.
Budeme pracovat ve skupině max do 20ti osob, aby pro každého byl dostatečný čas pro individuální přístup.
Pohybovat se budeme v místnosti i venku, takže doporučuji odpovídající oblečení do tepla i chladu, včetně obuvi.
Termín: 17.-22.8.2024
Celková cena kurzu: 13.200,- Kč
Celková cena kurzu zahrnuje:
- kurzovné ve výši 5.950,- Kč
- ubytování, plnou penzi a příspěvek na pronájem pracovní místnosti, celkem 7.250,- Kč
- zdarma pracovní skripta ke kurzu + audionahrávky ke cvičením
Celková cena kurzu nezahrnuje:
- dopravu na kurz, ta je individuální
- bezlepková, bezlaktózová, veganská i vitariánská strava jsou bez příplatku, při volbě bezlepkové stravy je třeba přivést si vlastní pečivo
- příplatek 500,- Kč/noc v případě ubytování 1 osoby na vícelůžkovém pokoji, celkem 2.500,- Kč (pokud kapacita zařízení dovolí)
Bližší informace v přihlášce
Kurz péče o páteř a pohybový aparát bude probíhat ve Vzdělávacím a meditačním centru s krásným názvem "Oáza Srdce". Nachází se v oblasti Železných Hor, blízko přehrady Seč. Určitě jej uvítají zájemci o kurz z Moravy, protože je k ní blíž než dřívější místa kurzů.
Je to místo se specifickou atmosférou, kde je klid, krásné výhledy a spousta zajímavých míst v okolí. Máme pro vás připravené výlety, kdy chůzí dopřejeme páteři potřebnou výživu, tedy tím nejpřirozenějším pohybem.
Na cvičení budeme mít k dispozici hezké prostory.
Ubytováni budeme v příjemných, nově zrekonstruovaných pokojích, s maximální obsazeností 2 osob na pokoji, pokud se nedohodneme jinak. Každý pokoj má vlastní sociální zařízení, k dispozici jsou ručníky a hygienické potřeby. Na společné chodbě lze využít lednici.
Plná penze je zajištěna formou odlehčené stravy. Můžete si vybrat variantu bez masa, nebo s masem. Případné další požadavky na bezlepkovou, bezlaktózovou stravu a jiná dietetická omezení je nutno domlouvat předem!
Jak se do zařízení dostanete? Autem (GPS 49.8062744N, 15.7315858E) nebo autobusem. Přímo před zařízením je autobusová zastávka (Horní Bradlo, rekr. stř. - spoj z Trhové Kamenice).
Bližší informace ke kurzu týkající se vybavení a cesty zasíláme přihlášeným zhruba 14 dnů před akcí.
Věnujte kurz jako dárek...
A tím se dostávám ke zpětné vazbě a k tomu, co bych na Tvém kurzu změnil... vůbec nic. 🙂 Poté, co jsme měli možnost bezprostředního srovnání s "kurzem" někoho jiného, můžu bez váhání říct, že jsi prostě nej. Máš všechno pečlivě promyšlené, poskládané a nachystané do nejmenších detailů, jsi na všechno poctivě připravená, máš obdivuhodné zkušenosti, a umíš s nimi skvěle pracovat a používat je. Kdybych to měl shrnout, tak Tvůj kurz byl učebnicovou ukázkou toho, jak to má vypadat, a ten ozdravný pobyt, na který jsme od Tebe jeli, byl naopak ukázkou toho, jak to vypadat nemá. 🙂 Bylo na tom krásně vidět, že připravit takový pobytový kurz není jen tak, a hluboce před Tebou smekám, jak to dokážeš. Děkujeme.
Účast na kurzu pro mne nebyla neznámým zážitkem, protože jsme se s Hankou a Štěpánem již viděli na kurzu pro oči, který byl pro mne oázou nejen pro oči, ale i pro duši. Na kurz na páteř jsem se tedy těšila a jela s očekáváním nejen výborného cvičení, ale i velmi osvěžujícího odpočinku. Kurz mně nezklamal, naopak. Prostředí Statku paní Lucie je velmi příjemné, jídlo výborné, pohostinnost domácích na jedničku. Až mně bylo líto, že účastníci kurzu byli natolik disciplinovaní, že s námi neochutnali výborné víno, které měl pan domácí v nabídce 🙂 Samotné cvičení je logicky uspořádané, na vše je dostatek času. Večerní přednášky byly velmi zajímavé, je vidět, že Hanka ví, o čem mluví. Takže za mne opravdu jen nejlepší vzpomínky. Prostě dokonalé Velikonoce. Kurz bych doporučila všem přemýšlivým lidem, kteří už přišli na to, že je občas potřeba se zastavit a rozhlédnout se nejen kolem sebe, ale podívat se i na svá městským a pracovním tempem zhuntovaná těla a dopřát jim trochu jemné péče a pozornosti. Po lekcích v posilovně a různých aerobních cvičeních opravdu užitečná změna.
